第二天，外面刚刚泛起鱼肚白，夏琳提前半小时起来，准备去院子里晨练。她迅速穿好衣服，轻手轻脚地打开房门，生怕吵醒还在熟睡中的孩子们。
她先是活动了一下筋骨，然后便开始练习起了一套拳法。动作虽没错，但是力道还是不够，还是要加码练习基础。房门突然打开，两个孩子迷迷糊糊走出来。
夏琳，问道：“你们怎么不再睡一会儿呢？这么早起来干嘛？”
慕瑾萱还迷迷糊糊地回答道：“娘，弟弟拉着我起来的，他说从今天开始要认真锻炼身体，这样以后就不会被坏人抓走了。”
夏琳看到孩子们都起来了，便微笑着向他们招了招手，示意他们过来。两个孩子走到夏琳身边，她对他们说：
“孩子们，像你们这个年纪，正是锻炼身体的好时候呢。不过，也不能过度运动哦。萱萱，你的年纪己经可以开始一些简单的柔韧度训练了，而辰辰，就先从基础的锻炼开始吧。这样，当有坏人想要抓你们的时候，你们就能快速地跑开，而且还要有足够的耐力。”
慕凌辰和慕瑾萱，似懂非懂地点了点头。
慕瑾萱又揉了揉眼睛，努力想清醒一些：“娘，我们以后会好好听你话的。”
慕瑾萱的脸上还带着些许惊恐，显然她对昨天被绑架的事情仍然心有余悸。
她紧紧地拉着夏琳的衣角，小声说道：“娘，还好你昨天真的去救我了。”
慕瑾萱昨天本来都不抱希望了，但是当她看到夏琳的时候，还是忍不住哭了。
夏琳心疼地摸了摸慕瑾萱的头，安慰道：“傻孩子，娘怎么会不管你呢？别害怕，有娘在，没人能伤害到你们。”
慕凌辰说：“娘…今天要练什么？”
夏琳看着两个孩子，心中不禁涌起一股欣慰。她原本担心慕瑾萱会因为那次绑架事件而留下心理阴影，但现在看来，孩子们都很坚强，而且他们主动提出要锻炼，这让夏琳感到十分高兴。
她心想：这样也好，正好可以让慕瑾萱慢慢走出当时的痛苦，分散一下注意力。而且现在他们都是自愿的，不像之前那样是被自己逼着锻炼，这样效果应该会更好。
夏琳嘴角微微上扬，挑了挑眉毛，似笑非笑地说道：“哦？我想想。辰辰，你今天扎马步的时候，胳膊上挂一个空水桶，明天开始呢，水桶里每天都要比前一天多一瓢水。”
慕凌宸听了这话，并没有不高兴，他径首走到水缸前，拎起那只空水桶，然后走到一旁，开始扎起了马步。
这时，一旁的慕瑾萱弱弱的声音问道：“娘，那我要做什么呢？”
夏琳看着慕瑾萱的模样，微笑着回答道：“你现在还没恢复好，所以呢，明天你还是，晚半个时辰起床练习就好啦。不过今天既然己经起来了，因为你身上还有伤就慢跑半刻钟吧，跑步的时候要注意调整呼吸哦。”
慕瑾萱眨巴着大眼睛，好奇地问：“娘，怎么调整呼吸呀？”
夏琳耐心地解释道：“跑步的时候呢，不要着急，吸气和呼气都要跟上节奏。如果跑累了，可以停下来休息一下，但是绝对不能喝水哦！”
说完，夏琳温柔地摸了摸慕瑾萱的小脑袋，轻声问道：“记住了吗？”
慕瑾萱乖巧地点了点头，表示明白了。夏琳也在一边加大了训练。怎么的下次也得有力气抓住伸缩钩上人家房顶才行啊！这翻个墙都有点费劲。昨天翻墙的时候有点打击到她的好胜心了，晚上愣是好久没有睡着。