第 13章 锻炼从娃娃抓起

第二天,外面刚刚泛起鱼肚白,夏琳提前半小时起来,准备去院子里晨练。她迅速穿好衣服,轻手轻脚地打开房门,生怕吵醒还在熟睡中的孩子们。

她先是活动了一下筋骨,然后便开始练习起了一套拳法。动作虽没错,但是力道还是不够,还是要加码练习基础。房门突然打开,两个孩子迷迷糊糊走出来。

夏琳,问道:“你们怎么不再睡一会儿呢?这么早起来干嘛?”

慕瑾萱还迷迷糊糊地回答道:“娘,弟弟拉着我起来的,他说从今天开始要认真锻炼身体,这样以后就不会被坏人抓走了。”

夏琳看到孩子们都起来了,便微笑着向他们招了招手,示意他们过来。两个孩子走到夏琳身边,她对他们说:

“孩子们,像你们这个年纪,正是锻炼身体的好时候呢。不过,也不能过度运动哦。萱萱,你的年纪己经可以开始一些简单的柔韧度训练了,而辰辰,就先从基础的锻炼开始吧。这样,当有坏人想要抓你们的时候,你们就能快速地跑开,而且还要有足够的耐力。”

慕凌辰和慕瑾萱,似懂非懂地点了点头。

慕瑾萱又揉了揉眼睛,努力想清醒一些:“娘,我们以后会好好听你话的。”

慕瑾萱的脸上还带着些许惊恐,显然她对昨天被绑架的事情仍然心有余悸。

她紧紧地拉着夏琳的衣角,小声说道:“娘,还好你昨天真的去救我了。”

慕瑾萱昨天本来都不抱希望了,但是当她看到夏琳的时候,还是忍不住哭了。

夏琳心疼地摸了摸慕瑾萱的头,安慰道:“傻孩子,娘怎么会不管你呢?别害怕,有娘在,没人能伤害到你们。”

慕凌辰说:“娘…今天要练什么?”

夏琳看着两个孩子,心中不禁涌起一股欣慰。她原本担心慕瑾萱会因为那次绑架事件而留下心理阴影,但现在看来,孩子们都很坚强,而且他们主动提出要锻炼,这让夏琳感到十分高兴。

她心想:这样也好,正好可以让慕瑾萱慢慢走出当时的痛苦,分散一下注意力。而且现在他们都是自愿的,不像之前那样是被自己逼着锻炼,这样效果应该会更好。

夏琳嘴角微微上扬,挑了挑眉毛,似笑非笑地说道:“哦?我想想。辰辰,你今天扎马步的时候,胳膊上挂一个空水桶,明天开始呢,水桶里每天都要比前一天多一瓢水。”

慕凌宸听了这话,并没有不高兴,他径首走到水缸前,拎起那只空水桶,然后走到一旁,开始扎起了马步。

这时,一旁的慕瑾萱弱弱的声音问道:“娘,那我要做什么呢?”

夏琳看着慕瑾萱的模样,微笑着回答道:“你现在还没恢复好,所以呢,明天你还是,晚半个时辰起床练习就好啦。不过今天既然己经起来了,因为你身上还有伤就慢跑半刻钟吧,跑步的时候要注意调整呼吸哦。”

慕瑾萱眨巴着大眼睛,好奇地问:“娘,怎么调整呼吸呀?”

夏琳耐心地解释道:“跑步的时候呢,不要着急,吸气和呼气都要跟上节奏。如果跑累了,可以停下来休息一下,但是绝对不能喝水哦!”

说完,夏琳温柔地摸了摸慕瑾萱的小脑袋,轻声问道:“记住了吗?”

慕瑾萱乖巧地点了点头,表示明白了。夏琳也在一边加大了训练。怎么的下次也得有力气抓住伸缩钩上人家房顶才行啊!这翻个墙都有点费劲。昨天翻墙的时候有点打击到她的好胜心了,晚上愣是好久没有睡着。